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Postado:     11:36

Beleza Ideal?! Aceitação é o segredo para entrar em paz com o próprio corpo

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Aceitação é o segredo para entrar em paz com o próprio corpo. Ela também é uma aliada poderosa para emagrecer. Mas como se aceitar quando temos uma imagem distorcida de nós mesmos? A psiquiatra Anny Maciel e a nutricionista Marcela Kotait explicaram no Bem Estar desta quinta-feira (8) porque ter a imagem distorcida leva a comportamentos alimentares compulsivos.

A curva mais bonita do seu corpo é o seu sorriso! Quando aceitamos e respeitamos o próprio corpo, a felicidade é uma consequência. Respeito é a palavra-chave. Estudos mais recentes falam em neutralidade corporal: conhecer melhor o corpo, respeitar a genética e o estilo de vida. Mais importante que um corpo bonito é um corpo saudável.

A busca pela ‘beleza ideal’ pode virar obsessão e até doenças psiquiátricas. Por isso, não acredite tudo que você vê na mídia, nas redes sociais. Há vários gatilhos para os transtornos alimentares e a rede social é um deles. Fique alerta se: a pessoa está engajada em dietas sem orientação; se há excesso de atividade física; se a pessoa come escondido; se estoca comida; acorda para comer; evita situações sociais que expõem o corpo; evita situações que envolvam comida.

Faça as pazes com você e com seu corpo!

Veja as dicas das especialistas:

Respeitar a fome e saciedade
Se exercitar por prazer
Manter o autocuidado
Não fazer comentários pejorativos em relação ao seu corpo
Não falar apenas de dietas
Compreender que o corpo muda com o tempo
Se engajar em atividades coletivas
Procurar o que te dá prazer (dança, teatro…)

Informações: Bem Estar | Foto: Reprodução 

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